Kraft- und Konditionstraining fit for 100 in Mülheim

21.09.2017

Fit for 100 ist ein Bewegungsprogramm, das Schwung ins Leben von älteren Menschen bringt.
 
Es ist von der Sporthochschule Köln entwickelt worden und ist für Menschen, deren kognitive Fähigkeiten eingeschränkt sind, besonders geeignet. Der Gedanke, Defizite zu überbrücken und vorhandene Ressourcen zu nutzen, steht dabei im Mittelpunkt. Gezieltes Training mit Menschen mit Demenz und ihren pflegenden Angehörigen hat nachweislich positive Auswirkungen auf die körperliche und kognitive Leistungsfähigkeit.
 
Das Training erfolgt mit Gewichten für Arme und Beine, die individuell angepasst und gesteigert werden können. Die langsamen und präzise ausgeführten Übungen werden abwechselnd im Sitzen und Stehen ausgeführt und stärken so die wichtigsten Muskelpartien. Durch regelmäßiges Training wird auch der Knochenstoffwechsel angeregt, der sich vorteilhaft auf die Knochendichte auswirkt. Zusätzliche Koordinations- und Gleichgewichtsübungen führen zu mehr Bewegungssicherheit. Ziel der Übungen ist der Aufbau der Muskelkraft, die Schulung der Aufmerksamkeit und Konzentration, die Steigerung des Wohlbefindens und die individuelle Lebensqualität sowie der Erhaltung der Alltagskompetenz.
 
 
Datum: 21.09.2017
Zeit: von 14:00 - 15:00h
Ort:
Bürgertreff,
Prinzeß-Luise-Str. 115
 
Leitung: Sabine Dams, ausgebildete Trainerin
Anmeldung: Frau Wilbert, Tel.: 0208-426563, Bürgertreff
 
Angehörige, Menschen mit Demenz und interessierte Bürger sind herzlich willkommmen!